冷え性に悩まされている人は、実は水分不足が原因となっている可能性もあります。ウォーターサーバーを利用して水分をしっかりとれば、血液の循環が良くなって代謝も上がるので改善させることもできます。

【目次】

冷え性を改善させるために正しい水の飲み方を実践

正しい水の飲み方について

慢性的な冷え性が治らなくて困っている方は多いでしょう。

水の飲み過ぎは冷え性を招くと考えている方が多いですが、正しい飲み方を知っていれば問題はありません。

むしろ水を飲むことによって冷え性を遠ざけることが可能になります。

冷え性の要因として血のめぐりの悪化があるので、血液・リンパの流れを促進することがポイントとなります。

体液がスムーズに循環していると細胞が温まるので、全身を温めることができるわけです。

人間の身体は末端が冷えると全身に冷えが及んでしまうので、常にサラサラ体質を維持することが大切です。

肉類中心で野菜をほとんど食べない食生活は血流をドロドロにさせやすいですが、飲料補給も大いに関係しています。

ジュースやコーヒーをがぶ飲みする方は冷え性を招きやすいので、冷え改善のために適量に抑えてください。

夏場は意外にも冷え体質になりやすいですが、この理由としてジュースの飲み過ぎがあります。

喉が渇いたときに飲む程度が好ましいですが、それ以外にも起床後は飲んでおくのが好ましいです。

就寝中は大量の発汗によって血液がドロドロになりやすいため、冷え性改善のためにコップ1杯の水を飲みましょう。

血液がサラサラになると身体が温まりますし、脳梗塞や心筋梗塞の予防にもなります。

ペットボトルに入れておいて、枕元に置いておけば起床時にすぐに飲むことができます。

ミネラルウォーターは非常においしく、のどごしもよいので喉の渇きを癒すのに最適です。

ウォーターサーバーを導入すれば、いつでも新鮮なミネラルウォーターを飲むことができます。

不純物が取り除かれており、ミネラルが豊富に含まれているので健康維持に最適です。

人間の身体は冷えにより免疫力が低下してしまうので、冷え性改善は必須となります。

正しい水の飲み方を認識しておき、常に血流をサラサラにしておきましょう。

手足が冷える方は末端に血流がスムーズに行き届いていない可能性があるので、1日2リットル程度は水分を補給したいものです。

正しい飲み方を知って実践しよう

水を正しく飲むポイントはおいしく継続することで、そのためには飲みやすいものを選ぶことが大切です。

例えばミネラルウォーターには硬度が存在し、硬度が低いほどまろやかな飲み口になります。

硬度が高くなるとミネラル分は豊富になりますが、舌に残るような重たい感触があります。

日本で主流となっているのは硬度の低い軟水なので、ミネラルウォーターを購入するときはチェックしてください。

実際に飲んでから口に合うものを選ぶのが間違いありません。

冷え性改善のためには血液を末端まで循環させる必要があり、そのために効果的なのは白湯を飲むことです。

沸騰させてから冷ますことにより、不純物が取り除かれてより健康的になります。

ぬるま湯は身体を冷やさないので、胃腸の冷えを改善するためにもおすすめです。

胃腸が冷えると消化機能が低下してしまうので、肌荒れの原因にもなります。

白湯やぬるま湯を飲むタイミンは喉が渇いたときですが、ほかにも発汗を伴う場面の前後に飲んでおくのもおすすめです。

例えば運動前後は汗をかきますから、コップ1杯程度は飲んでおきましょう。

ほかにも入浴前後、起床時などは摂取するタイミングとして適しています。

冷え性改善のためには毎朝体温測定をしておくことが大切で、計測するタイミングは同じにしましょう。

目が覚めて起き上がる前に計測すると、本来の体温を知ることができます。

良質の水を正しく飲むことによってめぐりが改善し、細胞を元気にすることができます。

体調が好転してきたらめぐりが活性化していると考えられるので、毎日の体調チェックも行なってください。

お茶を活用する場合はカフェインを含まないものがおすすめで、覚醒作用や利尿作用がないので就寝前でも飲むことができます。

水道直結型(ボトルレス)ウォーターサーバーおすすめランキング

ここでは、おすすめのウォーターサーバーをランキング形式でご紹介します。

1位:Cool Qoo(クールクー)

初期費用4,200円(税別)~
月額費用4,200円(税別)~
電気代月800円ほど
メンテナンス代年1回(無料)
解約金ご契約から36ヶ月以内の早期解約の場合には、早期解約手数料として1年以内30,000円(税別)、2年以内20,000円(税別)、3年以内10,000円(税別)がかかります。37ヶ月目以降/36ヶ月を超えてお使いいただいた場合には、早期解約手数料はかかりません。

撤去費用は、10,000円(税別)となっております。

Cool Qooは、水道に直結できる自動給水型ウォーターサーバーです。ウォーターサーバーというと、ボトルが必要で面倒というイメージをお持ちの方も多いでしょう。しかしCool Qooの場合は水道に直結させることができますし、放射性物質まで除去することができる濾過フィルターを搭載しているため、安全な水を利用することができます。

2位:ピュアウェーブ

ピュアウェーブ
初期費用無料
月額費用4,200円(税別)
電気代月1,000円ほど
メンテナンス代無料
解約金3年以内に解約の場合は違約金が発生

ピュアウェーブも、1位のCool Qoo同様に、水道に直結して使用することができるウォーターサーバーです。そのため、ボトルは必要ありません。活性炭と逆浸透膜によるROフィルターによって限りなく純水に近い水を作り出すことができます。

3位:楽水

楽水ウォーターサーバー
初期費用無料
月額費用4,250円(税別)
電気代月1,000円ほど
メンテナンス代無料
解約金3年以内に解約の場合は、残り契約月数×レンタル料の40パーセントの違約金が発生

楽水も、Cool Qooやピュアウェーブと同じように水道直結が可能なウォーターサーバーです。楽水には3種類のフィルターが備わっているため、水道水に含まれているサビやホコリはもちろんのこと、活性炭の吸着力によって塩素などの物質やにおいも除去することができます。

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